Bienvenue chez La Sophro d’Alex
La sophrologie peut aider les enfants à calmer leurs tempêtes intérieures.
Ici, on vient respirer, rigoler un peu… et parfois apprivoiser quelques tempêtes émotionnelles.
Je vous propose des moments parents-enfants pour souffler, se retrouver et apprendre à mieux se comprendre.
Et au passage, je vous partage des outils simples pour aider votre enfant à calmer ses colères, ses peurs ou ses grosses émotions.
Parce que grandir ensemble, ce n’est pas toujours simple… mais ça peut aussi être un joli moment.
À propos de moi
Je travaille depuis plusieurs années auprès des enfants, et j’ai souvent rencontré des parents fatigués, débordés… et parfois un peu démunis face aux tempêtes émotionnelles de leurs petits.
C’est ce qui m’a donné envie de rendre la sophrologie accessible aux familles.
J’ai donc créé des outils simples et ludiques pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions… et pour permettre aux parents de souffler un peu (oui, vous avez le droit aussi !).
Mon objectif : offrir un moment où parents et enfants peuvent se retrouver, se comprendre et repartir avec des petits outils utiles au quotidien.
Parce qu’entre le volcan de colère, les grosses peurs et les journées trop longues… un peu de respiration fait du bien à tout le monde.
Comment se passe une séance parents/enfants ?
Une séance dure environ 1h et se déroule dans une ambiance simple et ludique.
Après un temps d'échange pour apprendre à se connaître, nous utilisons des petits exercices de respiration, des jeux autour des émotions et des outils que j’ai créés pour aider les enfants à comprendre ce qu’ils ressentent.
Le parent participe aussi aux exercices avec l’enfant. Cela permet à l’enfant de voir que les adultes ont eux aussi des émotions à apprivoiser. Ce moment partagé crée un effet miroir très puissant et renforce la complicité entre vous.
L’objectif : passer un moment complice parent-enfant tout en repartant avec des outils faciles à utiliser à la maison.
Pour qui ?
Les enfants dès 3 ans qui ont parfois trop d’émotions dans leur volcan intérieur.
Les parents qui veulent mieux comprendre leur enfant… et respirer un peu aussi ou simplement venir décharger leurs doutes et leurs inquiétudes.
Les duos parent-enfant qui veulent partager un moment complice et apprendre des outils pour le quotidien.
Les bienfaits
Un moment pour ralentir, respirer… et se retrouver.
À travers des exercices simples, ludiques et accessibles, je propose des outils que parents et enfants peuvent facilement réutiliser à la maison.
POUR L'ENFANT
La sophrologie aide l’enfant à :
- comprendre et apprivoiser ses émotions
- calmer la colère, les peurs ou l’agitation
- développer la confiance en lui
- retrouver le calme et la concentration
- apprendre à écouter son corps
POUR LE PARENT
Les séances permettent aussi aux parents de :
- mieux comprendre les réactions émotionnelles de leur enfant
- découvrir des outils simples pour gérer les moments difficiles
- prendre un temps de pause dans le rythme du quotidien
C’est aussi un espace sans jugement, où les parents peuvent déposer leurs questions, leurs doutes ou leur fatigue.
Mon objectif est aussi de déculpabiliser les parents, parce que l’éducation n’est pas toujours simple et que chacun fait de son mieux.
Qui est votre sophrologue ?
Je m'appelle Alexandra, sophrologue certifiée… et aussi assistante maternelle.
Autant dire que les émotions des enfants, je les connais bien !
Au fil des années, j’ai vu beaucoup de parents se sentir dépassés, fatigués ou parfois un peu perdus face aux tempêtes émotionnelles de leurs enfants.
C’est pour cela que j’ai créé des séances de sophrologie parents-enfants :
des moments simples pour souffler, comprendre les émotions et repartir avec des outils concrets pour le quotidien.
Ici, pas de parent parfait… juste des parents qui font de leur mieux. Et c’est déjà énorme.
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Localisation
Toulouse
France